高潮白浆视频,伊人久久大香线蕉成人

為紀念第24個國際家庭日，5月15日上午，準格爾旗興隆街道計劃生育服務中心在準格爾廣場和站北社區(qū)小廣場，分時段組織職工和轄區(qū)群眾開展了“關注家庭幸福、促進家庭健康”——健康保健操推廣活動，興隆街道志愿服務隊全程參與了活動。

活動邀請準旗民族中學心理學老師、中科院在讀心理學博士藺建瑛老師，分別在準格爾廣場和站北社區(qū)小廣場，為單位職工和轄區(qū)居民群眾講解了“五行健康操”對身體的益處及鍛煉方法，還演示了做操步驟。炎炎烈日下，參與活動的人們情緒高漲，伴隨著動感的音樂，現(xiàn)場參與活動的社區(qū)居民在老師的指導示教下，認真地學習著每一個動作，當做完一整套動作，歷時15分鐘，每個人就已經(jīng)微微出汗，起到了鍛煉的效果。

“以前晚飯后都是在樓下散步，走了十幾圈都不會出汗，現(xiàn)在做這個健康操，只要十五分鐘就會大汗淋漓。”“健康關系著每一個人、每一個家庭，在學習‘五行健康操’以后，我要勤于鍛煉，讓自己變得更加健康�；丶乙院�，還要說服家人一起參與到做操的行列中，讓家庭變得更健康、更幸福。”活動現(xiàn)場，市民張巧玲做完“五行健康操”健身運動后一個勁地說。

據(jù)藺建瑛老師介紹，五行健康操是參考韻律操等編排而成，動作簡單易學而且輕快有勁，動作有數(shù)十種變化，很適合社區(qū)健身推廣。這種體操的動作很簡單，很容易學會，一學就會，健身效果很不錯。

現(xiàn)場有近100人參與了“五行健康操”推廣學習。本次展演是5.15國際家庭日活動的重要組成部分，也由此拉開了在村社區(qū)居民中推廣五行健康操的序幕。下一步將陸續(xù)在各村社區(qū)居民中推廣“五行健康操”，以迎接自治區(qū)70周年大慶和創(chuàng)建文明城市為活動契機，以“健康推廣”為活動主題，組織多場“五行健康操”推廣活動。

據(jù)了解，這套“五行健康操”的士高一樣快節(jié)奏、高動感的背景音樂與健身房中的“有氧體操”類似，但是動作卻比“有氧體操”簡單易學：保持心情放松的前提下，雙腿與肩同寬，膝關節(jié)跟著音樂節(jié)奏反復屈伸，手部和腰部也跟著音樂做幾套簡單的動作即可�！斑@套健康操的背景音樂中有一首歌，歌詞是：‘每天堅持一小時，所有藥物不用服’，只是激勵人堅持鍛煉的一個口號。（劉勇郭培文）

(責編：張雪冬、劉澤)