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竹筍有什么營養(yǎng)價值如何挑選竹筍

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竹筍有什么營養(yǎng)價值如何挑選竹筍

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　　導(dǎo)語：竹筍在我國自古被當作“菜中珍品”。其柔嫩清香，滋味鮮美，深受眾多老百姓的喜愛。生活中，很多朋友都十分喜歡吃竹筍，但是在市場上購買時并不知道如何挑選竹筍。下面，天氣網(wǎng)就交大家?guī)讉€挑選竹筍的小妙招，并帶您去認識竹筍有什么營養(yǎng)價值。

竹筍在我國自古被當作“菜中珍品”。其柔嫩清香，滋味鮮美，深受眾多老百姓的喜愛。

　　竹筍有什么營養(yǎng)價值

　　竹筍中含有豐富的植物蛋白和膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、維生素E及鈣、磷、鐵等人體必需的營養(yǎng)成分。筍的脂肪和淀粉含量很少，是一種低脂肪、低糖、低熱量的食材，同時由于筍中含有豐富“刮油”作用的纖維素，有吸附脂肪、促進食物發(fā)酵、助消化和促進排泄等功效。

　　如何挑選竹筍

　　1.看根部，根部的“痣”要紅，“痣”紅的筍鮮嫩。

　　2.看節(jié)，節(jié)與節(jié)之間距離越近，筍越嫩。

　　3.看殼，外殼色澤鮮黃或淡黃略帶粉紅、筍殼完整且飽滿光潔的質(zhì)量較好。四要手感飽滿，肉色潔白如玉。

　　吃竹筍有什么好處

　　竹筍味甘、勝微寒，歸胃、肺經(jīng);具有滋陰涼血、和中潤腸、清熱化痰、解渴除煩、清熱益氣、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、養(yǎng)肝明目、消食的功效，還可開胃健脾，寬腸利膈，通腸排便，開膈豁痰，消油膩，解酒毒;主治食欲不振、胃口不開、脘痞胸悶、大便秘結(jié)、痰涎壅滯、形體肥胖、酒醉惡心等病癥。

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